众购彩票注册，讓你預防蘿蔔腿
跑步進化論 众购彩票 發表於2017-07-21- 3017
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跑步現在是很多愛美女性的會開始執行的運動，的確慢跑是非常好的減肥運動，可以幫助你雕塑身材，加強心肺功能，同時持之以恆的慢跑也會讓你開始鍛鍊你的核心、開始做肌力訓練
然而除了曼妙的身材之外，讓許多女性跑者都擔心的事情是跑步跑久了會有蘿蔔腿的說法，很多女性都不希望小腿變粗
事實上確實有可以避免蘿蔔腿的方法，而這就取決於你的众购彩票
众购彩票姿勢與步伐，蘿蔔腿遠離你
正確的跑步姿勢，我們曾經在五大正確全身跑姿已經提過，雙手自然擺臂，全身放鬆，讓核心成為你主要發力的部分
這樣可以讓你的雙腿不會負責太多的發力，也可以降低變成蘿蔔腿的機率
其他跑步時的姿勢，你也必須注意：
1. 跑步時抬頭挺胸，腰部打直。
2. 步伐舒適為主，不要跨大步。
3. 儘量別用腳尖或腳跟跑，腳掌落地讓壓力分散。
除了姿勢以外，也記得要多做伸展，以及強化自己的核心和腿部肌力，會讓你的跑步機制更加地有效率喔
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